横川尚隆の昔が驚愕！？トレーニングメニューやベンチプレスMAXも気になる！！

「アウトデラックス」に出演して以来、「イケメン」「天然キャラ」で話題の横川尚隆さん。その肉体を見ても分かるように、本業はボディビルダーです。

横川尚隆さんは、人気だけでなく、ボディビルダーとしての実力も伴っています。横川尚隆さんはどんなトレーニングをこなしてあの筋肉を手に入れたのか気になりませんか？

あの筋肉でベンチプレスMAXで何キロ持てるんだろう？

今回はトレーニングを始めた昔の写真も見ながら、トレーニングメニューなどボディビルダーとしての横川尚隆さんをご紹介していきます。

1 横川尚隆のプロフィール
2 横川尚隆の昔が驚愕！？
3 横川尚隆のトレーニングメニューがスゴイ！！
4 横川尚隆のベンチプレスMAXが気になる！！
5 まとめ

横川尚隆のプロフィール

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名前：横川尚隆

生年月日：１９９４年７月１０日生まれ

出身地：東京都

血液型：A型

身長：１７０㎝

体重：７７㎏（減量時）　９７㎏（増量時）

漫画「刃牙」の「範馬勇次郎（はんまゆうじろう）」というキャラクターに憧れてトレーニングを始めたという横川尚隆さん。

わずか数年で

・ベストフィジークジャパン２０１４ミスターベストフィジーク２位

・２０１５年第２回オールジャパンメンズフィジーク１７２㎝以下級優勝&オーバーオール３位

・２０１６年「JBBF日本ジュニアボディビル選手権」優勝

・２０１７年「IFBB世界ジュニアボディビル選手権」２位

・２０１７年「JBBF日本クラス別ボディビル選手権８０㎏以下級」優勝

・２０１７年「JBBF東京ボディビル選手権」優勝

・２０１７年「JBBF日本ボディビル選手権」６位

・２０１８年「JBBF日本ボディビル選手権」２位

・２０１９年「JBBF日本ボディビル選手権」優勝

と、輝かしい成績を残しています。

横川尚隆さんが多く出場している大会のJBBFという団体は、ドーピングに厳しい団他です。

つまり、横川尚隆さんはナチュラルである（ステロイドを使用していない）可能性が非常に高いということです。

漫画のキャラクターに憧れて、トレーニングと食事法だけでここまで多くの大会で好成績を収める横川尚隆さんのトレーニングメニューは気になりますね。

横川尚隆の昔が驚愕！？

横川尚隆さん、現在は童顔ゴリマッチョですが、学生の頃はさわやかイケメンでした。

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左：横川尚隆

この一年後にはこう！

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このころは増量期で、とにかく食べ物を食べていたのだそうです。

体重９７㎏

その後減量期に入り、トレーニングで筋肉をつけて、わずか５か月で２０キロ減の７７㎏に絞ったことを懐かしむツイートをしています。その後も増量しては減量してトレーニングを重ね、今の筋肉にたどり着いたんですね。

この、常人にはない急激な肉体変化で「ステロイド使用」を疑う声が上がるのも無理はないかもしれません。

横川尚隆のトレーニングメニューがスゴイ！！

https://www.instagram.com/p/CBSwkErFgrP/media?size=m

月刊「IRONMAN」第３５４号に、横川尚隆さんの２０１９年版筋トレメニューが掲載されました。

トレーニングは日曜を除く週６日で、体の部位ごとに分けられています。

♦月曜　「胸+肩」

・インクラインベンチプレス　２~４回

・インクラインダンベルプレス　２~４回

・インクラインダンベルフライ　２~４回

・ケーブルクロスオーバー　１０回

・バーベルショルダープレス：２～４回

・サイドレイズ：２０回

・アップライトロウ：２０回

・リアデルトマシン：２０回

♦火曜日　「脚前」

・ハックスクワット：１～４回

・バーベルスクワット：１～４回

・レッグプレス：８回

・レッグエクステンション：６回

・バックエクステンション：１５回

・アブダクター：８回

・アブダクション：８回

・カーフレイズ：１０回

♦水曜日　「肩」

・バックプレス：１～４回

・ベンチプレス（肩前狙い：１～４回

・サイドレイズ：１２回

・アップライトロウ：６回

・リアレイズ：１０回

・リアデルトマシン：２０回

♦木曜日　「背中」

・ベントオーバーロウ：６～１０回

・デッドリフト：１～４回

・ワンハンドロウ：１０～１５回

・フロントチンニング：３～８回

・バックチンニング：３～８回

・ラットプルマシン：６～１０回

・ラットプルダウン（フロント）：１０回

・ラットプルダウン（バック）：１０回

・ケーブルプルオーバー：６～１０回

♦金曜日　「腕+僧帽」

・EZバーフレンチプレス：１～６回

・プレスダウン：３～５回

・キックバック：２０回

・ダンベルカール：１～１０回

・プリーチャーカール：３～６回

・インクラインカール：３～６回

・マシンカール：３～６回

・ダンベルシュラッグ：２０回

・バーベルシュラッグ：２０回

♦土曜日　「脚裏+臀部（でんぶ）」

・ライイングレッグカール：３～６回

・シーテッドレッグカール：３～６回

・ワンレッグカール：３～６回

・ダンベルスティッフレッグドデッドリフト：８回

・バーベルスティッフレッグドデッドリフト：４回

・アブダクター：２０回

・バックエクステンション：１５回

・スクワット：１５回

・アブダクション：６～８回

・カーフレイズ：１０回

筋肉は一日にしてならず、ですね。やはりボディビルダーなどあの筋肉を作り上げるには細かく部位別にトレーニングしていかなければならない、相当ハードだと思います。

一つ一つ種目の重量が普通の人では一回も上がらないのではないかと想定されます。

横川尚隆のベンチプレスMAXが気になる！！

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横川尚隆さんの見事な筋肉の本気はどれくらいなのでしょうか？ベンチプレスMAXはについて情報はありませんでたが横川尚隆さんは、２０１９年８月９日放送のTEPPENのベンチプレス対決に出場、見事優勝しています。

こちらのベンチプレス対決は、５０キロのバーベルを体重関係なしで何回持ち上げられるかを競うルールです。

横川尚隆さんは「８４回」を記録しました。

TEPPENみて下さった方々ありがとうございました😭
TEPPENベンチプレス王者になれました😭

でもね本当に共演者の皆様すごいんだよ‼️
僕は現役でトレーニングが仕事みたいなものだから毎日鍛えてるけど他の皆さんはお仕事がたくさんあって忙しい中トレーニングしてあの回数やるんだもん😳 pic.twitter.com/WclkvS6zbN

— 横川尚隆 (@YokokawaNaotaka) August 9, 2019